Les bienfaits et différentes utilisations de l'huile essentielle de citron

Le saviez-vous ? L’huile essentielle de citron est extraite du zeste de citron, ce fruit jaune vif et acidulé largement apprécié dans le monde entier pour son goût rafraîchissant. Si on connaît les différents bienfaits du citron en cuisine comme dans l’entretien de la maison, les bienfaits et différentes utilisations de son huile essentielle sont peut-être plus méconnus. On fait le point sur le sujet.

Les principaux bienfaits de l’huile essentielle du citron

L’huile essentielle de citron fait partie des huiles essentielles à avoir dans son armoire à pharmacie (comme celle de menthe poivrée). Elle a en effet plusieurs vertus qui peuvent être intéressantes pour la santé et le bien-être.

Une huile stimulante et énergisante

L’une des principales propriétés de l’huile essentielle de citron est son effet stimulant sur le corps et l’esprit. Son arôme frais et citronné a un impact positif sur l’humeur, favorisant ainsi la concentration et la clarté mentale.

Lorsque vous vous sentez fatigué ou avez besoin d’un regain d’énergie, elle peut vous aider à vous revigorer.

Une action antiseptique

L’huile essentielle de citron a une action antiseptique, antibactérienne, antivirale et antifongique. Eh oui, rien que ça ! Grâce à ses propriétés antiseptiques, elle peut être utilisée pour nettoyer les surfaces et purifier l’air. Ajoutez quelques gouttes à de l’eau dans un vaporisateur pour créer un désinfectant naturel. 

Vous pouvez également l’utiliser lors du nettoyage de votre maison pour éliminer les bactéries et les germes, en la mélangeant avec d’autres huiles essentielles ou des produits de nettoyage naturels.

Une aide pour la digestion

Vous avez parfois des petits troubles digestifs ? Cette huile essentielle peut vous aider à mieux digérer car elle aide l’estomac à faire progresser le bol digestif, elle réduit l’apparition des gaz intestinaux et favorise leur expulsion. Elle stimule également la production de bile.

En outre, elle possède des propriétés détoxifiantes qui aident à éliminer les toxines du corps, favorisant ainsi une meilleure santé globale.

Une action sur la fluidité du sang

Le saviez-vous ? L’huile essentielle de citron imite à la perfection la vitamine C2 (aussi connue sous le nom de vitamine P). Cette vitamine joue un rôle important dans la fluidité du sang. Elle améliore la vascularisation et la vasodilatation.

Un soin cosmétique

L’huile essentielle de citron est couramment utilisée dans les produits de soins de la peau en raison de ses propriétés bénéfiques. Elle a des propriétés astringentes et antioxydantes, ce qui en fait un excellent remède naturel pour les problèmes de peau tels que l’acné, l’excès de sébum et les points noirs. Diluée dans une huile végétale neutre comme l’huile d’amande douce, elle peut être appliquée localement pour aider à éclaircir et tonifier la peau.

Un boost pour le système immunitaire

L’huile essentielle de citron est riche en vitamine C, un nutriment essentiel pour renforcer le système immunitaire. En inhalant son arôme ou en l’ajoutant à votre routine de diffusion, vous pouvez aider à stimuler votre système immunitaire et à vous protéger contre les infections et les maladies.

Les différentes utilisations de l’huile essentielle de citron

Rafraîchissante et stimulante, elle peut être utilisée de différentes manières, en fonction de l’effet recherché.

En inhalation

Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de citron dans un diffuseur ou inhalez directement l’arôme pour profiter de ses effets stimulants et rafraîchissants. Si vous ne savez pas quel type de diffuseur d’huiles essentielles choisir, on fait le point dans cet article.

En massage

Diluez l’huile essentielle dans une huile neutre (amande douce, argan…) et utilisez-la pour masser le corps, en particulier pour stimuler la circulation sanguine et réduire les signes de cellulite.

Concernant la cellulite, si vous voulez booster les effets de l’huile essentielle de citron, nous vous conseillons de pratiquer un brossage à sec avant. 

Si vous l’utilisez sur la peau, ne vous exposez pas au soleil pendant 6h suivant l’exposition.

Par voie orale

Il est tout à fait possible de consommer cette huile essentielle par voie orale. C’est notamment préconisé pour soulager le mal des transports, les nausées ou bien encore vous aider à digérer. 

Dans le bain

Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de citron à votre bain chaud pour profiter d’un bain relaxant et rafraîchissant. C’est une très bonne alternative à l’huile essentielle de lavande, qui est également recommandée en cas de stress ou d’anxiété.

En soins buccaux

Vous pouvez tout à fait intégrer l’huile essentielle de citron dans votre routine bucco-dentaire. Une goutte d’huile essentielle sur la brosse à dents (sur le dentifrice ou seul après le brossage) permet d’avoir des dents plus blanches et une haleine plus fraîche.

Les contre-indications à l’usage d’huile essentielle de citron

Comme la plupart des huiles essentielles, il est déconseillé d’utiliser l’huile essentielle de citron chez les femmes enceintes et les jeunes enfants.

Elle contient des coumarines (composés actifs aromatiques), qui sont photosensibilisantes. Il est donc déconseillé de s’exposer au soleil pendant les 6h suivants son utilisation, notamment si vous en avez appliqué sur votre peau. Cela pourrait créer des taches.

Comme toute huile essentielle, on évite également de l’utiliser pure, à même la peau, car elle peut être irritante. On la dilue donc dans une huile végétale. Idem pour l’ingérer : on dépose 1 ou 2 gouttes dans une cuillère d’huile d’olive, sur un sucre ou un comprimé neutre.

En conclusion, l’huile essentielle de citron offre une multitude de bienfaits pour notre santé et notre bien-être. Que ce soit pour stimuler l’énergie, purifier l’air, améliorer la digestion, prendre soin de la peau ou renforcer le système immunitaire, cette huile essentielle polyvalente est un ajout précieux à votre trousse de remèdes naturels. N’hésitez pas à l’incorporer dans votre quotidien et à profiter de tous les avantages qu’elle peut offrir.