Pour rester en forme et en bonne santé, il est essentiel de pratiquer une activité physique régulièrement. Que vous soyez une vraie fit-girl ou que vous ayez envie de faire du sport à la maison, il est essentiel d’avoir un espace dédié à votre pratique. Si vous n’avez pas la chance de pouvoir avoir une salle de sport à la maison, pas de panique. Il est tout à fait possible de se créer un coin sport à la maison, même dans un petit intérieur. Suivez le guide !
Sommaire
Où installer un coin sport à la maison ?
Il est possible d’aménager un coin sport chez soi sans avoir de pièce dédiée. Que ce soit dans le salon, dans la chambre ou bien encore dans le garage, l’essentiel est de délimiter l’espace. Ainsi, le coin sport s’intègre parfaitement dans la pièce et ne vous gêne pas au quotidien.
Pour savoir dans quelle pièce il sera plus pratique pour vous d’aménager votre coin sport, il convient de réfléchir aux équipements sportifs dont vous allez avoir besoin.
Si vous faites du fitness ou du yoga, vous aurez seulement besoin d’un tapis de sport et de quelques accessoires peu encombrants (haltères, bolster, élastiques…).
Dans le cas où vous souhaiteriez faire du sport avec une machine (tapis de course, vélo, vélo elliptique…), il faut avoir un peu plus de place. Comptez une surface d’environ 10m2 pour que cela soit confortable.
Si vous vous mettez à la musculation, vous aurez besoin d’équipements spécifiques et un peu encombrants. C’est notamment le cas du banc de musculation, qui peut vite prendre de la place dans une petite pièce. Pour gagner un peu de place, pensez aux haltères modulables. Ce sont des haltères réglables, dont le poids varie entre 2 et 25 kgs (voire plus, selon les modèles). Cela vous évite d’avoir plusieurs types d’haltères.
Si vous en avez la possibilité, pourquoi ne pas aménager un coin sport dans une chambre d’amis ? Cela vous permet d’avoir une pièce dédiée, peu utilisée tout au long de l’année, et d’y installer ainsi tout votre matériel.
Les plus chanceux pourront dédier une pièce entière de leur logement à la création d’une salle de sport. Une bonne idée si vous pratiquez régulièrement et que vous n’avez pas envie de faire du sport dans une salle de fitness.
Choisir une pièce parfaitement éclairée
Si possible, nous vous conseillons d’opter pour une pièce parfaitement éclairée. Rien de plus plaisant que de pratiquer un exercice physique près d’une fenêtre ou d’une baie vitrée. Si votre intérieur manque de luminosité, installez tout simplement des petits spots au plafond, en privilégiant des spots LED lumière blanche.
Installer des rangements adaptés
Lorsque vous n’utilisez pas vos élastiques, vos haltères ou bien encore vos accessoires de yoga, il est important de les ranger pour ne pas les laisser traîner. Surtout si vous avez installé votre coin sport dans le salon ou une chambre.
Dégagez de l’espace au sol en installant des rangements muraux. Étagères, patères, casiers… Le choix est plutôt vaste pour trouver des rangements adaptés à vos accessoires et vos besoins.
Si vous avez des équipements plutôt lourds, pourquoi ne pas ranger vos haltères dans une malle ou dans un meuble de rangement au sol ? Choisissez aussi des boîtes de rangement pour des petits accessoires comme les petites haltères (moins de 5 kgs), les élastiques, etc…
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Optimiser la pièce où pratiquer du sport
Pour pratiquer votre sport préféré dans les meilleures conditions, il est nécessaire d’avoir une pièce bien optimisée.
L’aération de la pièce est essentielle. Veillez à avoir une fenêtre que vous pouvez facilement ouvrir pendant ou après votre séance de sport, sinon gare aux mauvaises odeurs !
Au sol, surtout si vous vivez en appartement, il est indispensable d’installer un tapis de protection. Il offre ainsi une bonne isolation et protège votre sol des rayures, des chocs, etc… Un tapis isolant fait donc partie des équipements indispensables pour créer votre coin sport à la maison, pour éviter notamment que votre voisin ne se mette à vous détester.
Pour vous motiver, suivre des cours de sport en ligne ou bien pour créer une ambiance sonore, vous pouvez installer une télévision ou des enceintes dans votre mini salle de sport. Prévoyez donc tous les branchements nécessaires pour faire fonctionner ces équipements high-tech. Ces équipements pourront vous être utiles si vous pratiquez également le yoga à la maison.
Installer des miroirs
Fitness, danse, musculation, yoga… Selon votre activité, il peut être nécessaire de pouvoir vérifier votre posture au fur et à mesure de la séance. Pour cela, installez votre coin sport près d’un miroir. Les miroirs sont un vrai atout déco, car ils ont la capacité d’agrandir visuellement une pièce.
Investir dans de bons accessoires de sport
Pour aménager un coin sport à la maison digne de ce nom, il est essentiel d’avoir de bons équipements. Nous avons déjà évoqué le sujet en début d’article, mais voici une liste non-exhaustive des accessoires de sport à avoir à la maison pour pratiquer vos séances de sport :
- différents types de poids (haltères)
- une corde à sauter
- des élastiques
- des kettlebells
- un tapis de gymnastique ou de yoga
- une Swiss Ball
Si vous avez un bel espace de rangement (cave, placard…), vous pouvez installer dans votre coin sport un vélo d’appartement ou un tapis de running pliable. Des équipements qui vous aideront à atteindre vos objectifs tout en prenant peu de place une fois rangés.
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